top of page
Caută

Pilates

Actualizată în: 20 aug. 2021

Pilatesul este o terapie trup minte care ajută la diminuarea stresului, și îți crează o senzație placută de relaxare în tot corpul.

Este accesibil tuturor oamenilor indiferent de vârstă, nivel de pregatire și se folosește ca gimnastică de recuperare în cazul leziunilor, operațiilor și accidentelor. Este benefic oamenilor cu cifoze, lordoze, dureri cervicale, dureri sciatice, etc.


Principiile fundamentale ale Pilatesului: concentrare, control, respirație, centrare, precizie, fluiditate.


Beneficii:

- Înveți să respiri corect și controlat,

- Durerile de spate vor fi reduse,

- Stimularea flexibilității mușchilor spatelui,

- Ajută la îmbunătățirea unei posturi corecte,

- Poziția spatelui și a corpului ca un întreg va fi mai corecta, îmbunătățind postura, funcțiile și cu siguranță aspectul corpului,

- Susține sănătatea sistemului nervos,

- Tratează insomnia,

- Imbunătățeste circulația prin respirația profundă,

- Modelează întregul corp, creând mușchi alungiți, frumos tonifiați și bine proporționati,

- Construiește un centru de forță al corpului, centrul puterii- Powerhouse – evidențiat prin abdomen plat și spate puternic. (POWERHOUSE-ul este alcătuit din mușchii centurii abdominale, planșeul pelvian, mușchii multifizi, mușchii părții inferioare a coloanei vertebrale, fesele și toți mușchii din jurul taliei și a șoldurilor).





56 afișări0 comentarii

Postări recente

Afișează-le pe toate

T-Shape

コメント


bottom of page